Bí Mật Của Nước - Công Nghệ Đột Phá Tế Bào Giúp Bạn Trẻ Hơn 10 Tuổi

Bí Mật Của Nước

Với kiến thức uyên bác suốt 50 năm hành nghề bác sĩ da liễu, cùng với công trình nghiên cứu vĩ đại "Khoa học tế bào nước", Bác sĩ Howard Murad đã chia sẻ những thông tin mới và đưa ra lời khuyên bổ ích về việc chăm sóc sức khỏe, chăm sóc da, tập trung nhấn mạnh vào việc "ăn nước" giúp cơ thể trẻ đẹp hơn.

Bí Mật Của Nước chia sẻ công nghệ đột phá tế bào giúp bạn trẻ hơn 10 tuổi.

Mục đích của cuốn sách này là hướng dẫn bạn cách thức áp dụng Bí Mật Của Nước vào cuộc sống theo một phương thức thực tiễn, khả thi và tiết kiệm. Những điều chủ chốt từ Bí Mật Của Nước sẽ là: (1) ngăn ngừa và làm giảm thiểu lượng tế bào bị hủy hoại, để chúng có thể giữ được nhiều nước và dưỡng chất, (2) điều trị và làm khỏe những màng tế bào và mô liên kết của bạn. Bạn không cần phải kết hợp tất cả ba yếu tố Sức khỏe toàn diện - Chăm sóc bên ngoài, bên trong và Cảm xúc cùng lúc vào đời sống. Hãy hình dung ba yếu tố này như ba cánh cửa khác nhau có thể giúp bạn chạm tới sức khỏe và năng lượng tối ưu nhất.

Thông qua cuốn sách Bí Mật Của Nước, bạn sẽ khám phá ra:

• Bí mật giúp bạn sống khỏe hơn, cảm giác tốt hơn và trẻ trung hơn
• Tế bào bị hủy hoại, bị mất nước có thể ảnh hưởng đến ngoại hình và sức khỏe của bạn như thế nào?
• Chúng ta, bao gồm cả giới y học cần phải quên đi mọi thứ mà mình nghĩ là đã biết về lão hóa
• Phương thức tạo ra lối sống tốt hơn cho chính bạn
• Giảm stress và các loại bệnh
• Những câu chuyện thành công

Xem trước nội dung:
Top 10 việc cần làm:

1. Sống mỗi ngày vui vẻ
2. Ăn thêm một cái trứng mỗi tuần
3. Hít thở sâu mỗi ngày
4. Tắm thư giãn với nến hay đi massage một lần mỗi tuần
5. Đứng thẳng lưng mỗi ngày
6. Đi một con đường mới mỗi tuần
7. Ôm thật chặt ai đó mỗi ngày
8. Chỉnh trang lại ngoại hình một lần mỗi tháng
9. Nướng thêm mười phút trên giường một lần mỗi tuần
10. Tận hưởng một ngày thư giãn tuyệt đối mỗi tháng

8 mẹo nhỏ để ngủ ngon:

1. Đi ngủ và thức dậy cùng một giờ 7 ngày trong tuần, kể cả cuối tuần. Cố gắng đừng rơi vào cái vòng quay nhậu nhẹt bí tỉ tối thứ Bảy để rồi tỉnh dậy vào giữa trưa ngày Chủ Nhật. Bám vào một thời khóa biểu xác định. Cơ thể và mức năng lượng của bạn sẽ thích điều đó.
2. Dành ra ít nhất 30 phút trước khi ngủ để cơ thể bạn chậm lại và chuẩn bị cho giấc ngủ sâu. Tránh những hoạt động kích thích (như làm việc, lau dọn, ngồi máy vi tính và xem phim tình cảm sướt mướt làm mức adrenaline tăng cao). Thử tắm bằng nước ấm hoặc vươn mình nhẹ. Khi đã lên giường, đọc sách một chút và quăng tất cả những lo lắng ra ngoài.
3. Đừng để những nỗi lo lắng về danh sách việc phải làm điều khiển bạn. Và buổi chiều - đúng vậy, ngay sau bữa ăn tối - viết ra tất cả những gì bạn chưa hoàn thành tuần này (chứ không phải đêm nay!) và sắp xếp thứ tự của chúng một cách hợp lý. Thêm vào một số lo lắng xác định có thể xảy ra. Nếu danh sách đó bắt đầu ảnh hưởng khi bạn chuẩn bị đi ngủ, tự nhủ với bản thân "giờ là lúc tập trung đi ngủ. Mọi việc rồi sẽ ổn. Mình mệt rồi và còn cả một ngày mai bận rộn. Mình đang thư giãn và thanh thản. Cơ thể cần phải được ngủ và đã sẵn sàng ngủ."
4. Phòng ngủ chỉ dùng để ngủ. Tống khứ những phương tiện điện máy gây xao nhãng và sắp xếp thật gọn gàng, sạch sẽ, mát mẻ và đủ tối.
5. Tránh dùng caffeine sau 2 giờ chiều và tránh tập thể dục ít nhất ba tiếng trước khi đi ngủ. Kiểm soát lượng rượu bạn dùng trong bữa tối. Hãy nhớ rằng: ăn nhiều khi sắp đi ngủ có thể gây vấn đề về tiêu hóa. (Từ chối sự giúp đỡ của mẹ về một bữa ăn thịnh soạn trước khi ngủ đi, thay vào đó hãy ăn một lát bánh mì nướng nhỏ với bơ đậu phộng thiên nhiên.)
6. Tìm thành phần GABA (gamma-aminobutyric acid) trong các sản phẩm kem dưỡng ban đêm hoặc viên uống dinh dưỡng. Nó giúp cơ bắp thư giãn để có thể tự chữa lành trong giai đoạn tái sinh quan trọng này. Bạn có thể cần thêm chất ô-xy hóa và chất dưỡng ẩm vào ban đêm. Hãy để cơ thể bạn tràn ngập các chất dinh dưỡng, điều này sẽ tiếp năng lượng cho các trung tâm sửa chữa tế bào hoạt động khi bạn ngủ.
7. Thử uống trà thảo mộc valerian hoặc trà hoa cúc chamomile trước giờ ngủ. Giữ một túi hoa oải hương gần giường ngủ và hít một hơi sâu trước khi gieo mình xuống gối. Hoa oải hương nổi tiếng hỗ trợ giấc ngủ.
8. Hít một hơi thật sâu và thở ra từ từ. Nằm thẳng lưng nhắm mắt, cơ thể thư giãn, tay duỗi hai bên người, lòng bàn tay hướng lên, gồng lên một chút rồi thả lỏng các cơ, bắt đầu từ đầu và khuôn mặt rồi di chuyển dần xuống chân. Hít thở sâu và chậm, tự nhủ với bản thân "tôi buồn ngủ rồi, tôi phải ngủ đây."

Nước của bạn ở đâu?

Trái ngược lại với những gì mọi người nghĩ, cơ thể bạn không chứa 75 - 80% nước. Con số đó là từ thời xa xưa rồi, chỉ số đó chỉ có khi bạn còn là em bé trong tử cung người mẹ. Hiện tại bạn chỉ có khoảng 50% nước mà thôi. Điều gì đã xảy ra? Sự thật là, bạn đã lão hóa. Và từ những năm trước đó, những tác nhân bên trong và bên ngoài đã hủy hoại tế bào của bạn và làm yếu đi khả năng giữ nước trong tế bào. Điều này cũng lý giải dấu hiệu lão hóa có thể đã xâm nhập từ độ tuổi 26-28 hoặc (nếu bạn may mắn) 31, 32: da bạn bắt đầu trở nên khô hơn, vết chân chim và nếp nhăn xuất hiện, thay đổi thói quen ngủ, tiêu hóa hoạt động chậm chạp và năng lượng không ổn định. Bạn phàn nàn nhiều hơn về sự đau nhức, cần nhiều café để tỉnh táo nguyên ngày và thật sự rất khó khăn để giảm cân. Tất cả những điều này không thể xảy ra chỉ qua một đêm, mặc dầu nó có thể xảy ra vào một ngày nào đó khi bạn "giật mình" thấy sự thay đổi trong gương, trên cái cân hoặc trong phòng mạch bác sỹ. Điều đang xảy ra khiến mức độ ẩm của bạn bị suy giảm từ từ lại chẳng liên quan gì đến việc bạn uống bao nhiêu nước mỗi ngày. Độ ẩm (Hydration) tất nhiên sẽ có liên quan đến việc tế bào của bạn giữ được nước như thế nào để sử dụng ở mục đích tốt. Nếu bạn uống hai lít nước một ngày và tôi nói là bạn bị thiếu nước, liệu bạn có tin tôi không? Có lẽ không. Nhưng đó là sự thật: trừ khi tế bào của bạn có thể giữ được lượng nước mà chúng cần để hỗ trợ cho tế bào hoạt động, còn không thì tất cả lượng nước mà bạn uống ở mọi nơi trên thế giới cũng không tạo sự khác biệt (và bạn cần 38 Bí Mật của Nước phải uống thường xuyên để bổ sung vào lượng nước mất đi trong tế bào của cơ thể). Mỗi bộ phận trong cơ thể, từ não đến gân & dây chằng ở bàn chân đều cần nước để hoạt động đúng chức năng của nó. Nếu không đủ nước trong tế bào, các cơ quan không thể thực hiện cơ chế hoạt động bình thường hoặc liên kết với các cơ quan khác được. Điều này mang lại cho tôi một nhận thức khác: không phải nước nào cũng giống nhau. Có hai loại nước trong cơ thể - nước khỏe mạnh ở bên trong tế bào, và nước dơ thì trôi bềnh bồng ở bên ngoài tế bào, loại nước này sẽ làm bạn lão hóa và khiến bạn cảm giác mập và chậm chạp. Một đôi mắt sưng húp, cổ chân sưng phù và bao tử ì ạch là những ví dụ điển hình cho lượng chất dịch, nước dơ nằm bên ngoài tế bào và cho thấy cơ thể bạn không sử dụng nước một cách hiệu quả. Sự hư hại này có thể xảy ra ở mọi nơi bao gồm cả trong mạch máu, tim, những cơ khác, da và thận. Hãy hình dung các mạch máu như là một đường ống mới toanh và vững chắc. Còn bây giờ cũng hình dung cái đường ống đó bị thủng những lỗ cực nhỏ và bị rò rỉ nước. Và khi lượng nước thoát ra ngoài, chúng trở thành chất dịch hoặc lượng nước dơ cần phải đào thải.
Ngược lại, loại nước bên trong tế bào khỏe mạnh sẽ giúp duy trì được các hoạt động của tế bào và vì vậy duy trì được sự sống bên trong tế bào; và mang lại cho bạn sức khỏe, cơ thể gọn gàng và xinh đẹp. Tất nhiên là nước tốt thì nên giữ ở những nơi cần thiết vì nếu những tế bào này một lúc nào đó bị suy yếu và bị thủng lỗ thì lão hóa sẽ đến. Trước hết, bạn cần phải trám lại những chỗ rò rỉ đó, sau đó bạn phải đảm bảo là bạn uống lượng nước chất lượng cao, có thể không cần uống nước từ chai lọ hoặc vòi nước. Đến đây, bạn có thể hiểu được ý tôi muốn nói gì, vì tôi sẽ chia sẻ cho bạn chế độ dinh dưỡng và hướng dẫn bạn chọn loại thực phẩm và đồ uống để mang lại độ ẩm tối đa cho bạn.

Thông số sản phẩm

Giá Bí Mật Của Nước - Công Nghệ Đột Phá Tế Bào Giúp Bạn Trẻ Hơn 10 Tuổi mới nhất