15 Phút Tập Bụng

15 Phút Tập Bụng

Tác giả: Joan Pagano
  • Chia sẻ những bí quyết và hướng dẫn những bài tập đơn giản, cụ thể
  • Giúp tập luyện cho vùng bụng ở mọi góc độ và ở các tư thế khác nhau
  • Giúp cho cuộc sống trở nên có ý nghĩa hơn và chúng ta sẽ luôn cảm thấy hạnh phúc
Giá tốt từ nơi bán: 91.200
Có 8 sản phẩm từ 3 nơi bán, giá từ 93.850 - 96.500
Sách - Sách Lò Xo - 15 Phút Tập Bụng (Kèm 1 DVD) - sachhaynhat.vn
Sách - Sách Lò Xo - 15 Phút Tập Bụng (Kèm 1 DVD)
††Cung cấp bởi: sachhaynhat.vn
Xem khuyến mãi
91.200
Cập nhật 1 năm trước
Xem thêm 5 sản phẩm
Thu gọn
15 Phút Tập Bụng (Kèm 1 DVD)
15 Phút Tập Bụng (Kèm 1 DVD)
96.500
Cập nhật 6 tháng trước
Sách Lò Xo - 15 Phút Tập Bụng (Kèm 1 DVD) - First News
Sách Lò Xo - 15 Phút Tập Bụng (Kèm 1 DVD)
††Cung cấp bởi: First News
Xem khuyến mãi
114.000
Cập nhật 6 tháng trước
Sách 15 phút tập bụng First News - Bản Quyền - Thư Viện Sách Quý
Sách 15 phút tập bụng First News - Bản Quyền
- Thư Viện Sách Quý
91.200
Cập nhật 1 năm trước
Sách Lò Xo - 15 Phút Tập Bụng (Kèm 1 DVD) fs - Salabooks
Sách Lò Xo - 15 Phút Tập Bụng (Kèm 1 DVD) fs
- Salabooks
102.600
Cập nhật 1 năm trước
0
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0
Nhận xét

Do phải ngồi quá nhiều ở công sở, vòng 2 của các chị em ngày càng trở nên tồi tệ hơn. Nhiều người cũng nghiên cứu các bài tập nhưng rất ít người thu được kết quả như ý. Họ nhanh chóng nản chí và bỏ cuộc.

Theo Joan Pagano, Huấn luyện viên Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ (ACE) và IDEA Health and Fitness Inc, lý do khiến phần lớn mọi người thất bại khi tự luyện tập là bởi họ không hiểu rõ cấu tạo của cơ thể, đặc biệt ở phần bụng. Đa phần tất cả mọi người đều có sẵn phần cơ bụng, thế nhưng vòng 2 của bạn trở nên khó coi là bởi chúng bị mỡ che phủ. Trong khi các động tác tập bụng chỉ có tác dụng giúp phần cơ bên trong săn chắc hơn chứ không có tác dụng giảm mỡ. Bởi vậy, nếu chỉ tập bụng mà không tính phương án giảm mỡ, thật khó để bạn có được vòng 2 mơ ước.

Để khắc phục điều này, trong cuốn sách 15 Phút Tập Bụng, Joan Pagano đã đưa ra bài tập cardio đốt mỡ kết hợp với những động tác tập cơ bụng. Những bài tập trong sách này giúp tập luyện cho vùng bụng ở mọi góc độ và ở các tư thế khác nhau. Khi các cơ ở vùng này trở nên mạnh, dáng người của bạn sẽ được cải thiện, vùng lưng dưới vững chắc hơn, đồng thời những cơn đau nhức ở lưng trên và cổ sẽ không còn khiến bạn khổ sở nữa. Vùng bụng và lưng mạnh sẽ tạo sự vững chãi, mạnh mẽ và dứt khoát trong những hoạt động thường ngày. Nhờ những bài tập này, bạn đọc sẽ khỏe khoắn và năng động hơn.

Cuốn sách chỉ cho bạn cách đạt được vòng eo săn chắc, giảm mỡ bụng hiệu quả.

Để đạt được kết quả tốt nhất, tác giả cũng hướng dẫn người đọc kết hợp các bài tập này với những hoạt động thể dục giảm cân, giúp giảm lớp mỡ bao quanh cơ. Như vậy, những bài tập trong cuốn sách này sẽ mang đến cho bạn đọc một vóc dáng thon gọn, một vùng eo săn chắc. Khi luyện tập thường xuyên bạn sẽ có một sức khỏe dẻo dai, tinh thần sảng khoái và ngăn ngừa các chứng bệnh về cột sống như gai cột sống, thoái hóa cột sống... cũng như các bệnh về tim mạch.


Giới thiệu tác giả

Joan Pagano nhận chứng chỉ về sức khỏe và hướng dẫn thể dục thẩm mỹ tại Trường Y khoa Thể thao Hoa Kỳ. Cô bắt đầu sự nghiệp Huấn luyện viên thể dục thẩm mỹ tại NYC từ năm 1988 đồng thời là giám sát viên tại Joan Pagano Fitness Group. Cô là giảng viên bộ môn Kỹ thuật đánh giá thể dục thẩm mỹ tại trường Cao đẳng Marymount Manhattan và đồng thời cũng là HLV thể dục thẩm mỹ được công nhận ở cấp độ quốc gia trong việc phát triển các khóa đào tạo dành cho HLV ở Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ (ACE) và IDEA Health and Fitness Inc. Ngoài ra Joan là tác giả của 2 tựa sách Strength Training for Women (2004) (Rèn luyện sức khỏe cho phụ nữ) và 8 Weeks to a Younger Body (2007) (Để có một cơ thể trẻ trung trong 8 tuần) do nhà xuất bản DK phát hành.

Giá 15 Phút Tập Bụng mới nhất

  1. Sách - Sách Lò Xo - 15 Phút Tập Bụng (Kèm 1 DVD) bán tại Shopee giá 91.200₫
  2. 15 Phút Tập Bụng (Kèm 1 DVD) bán tại Bookbuy giá 96.500₫
  3. Sách Lò Xo - 15 Phút Tập Bụng (Kèm 1 DVD) bán tại Tiki giá 114.000₫

Sản phẩm cùng tầm giá