Hạt chia

Thông tin hữu ích

7 lợi ích của hạt chia mà có thể bạn chưa biết

Hạt chia rất dễ uống, kết hợp được thành nhiều món đồ uống thơm ngon khác nhau. Không những thế, loại hạt này còn có rất nhiều công dụng trong việc bảo vệ sức khỏe, hỗ trợ làm đẹp, giảm cân, giữ dáng mà hầu như không gây tác dụng phụ.

1. Chống Oxy hóa

Thành phần của hạt chia chứa nhiều omega 3, omega 6 ORAC, Omega 3 ALA, Protein và chất chống oxy hóa. Các nghiên cứu đã chỉ ra lượng chất chống oxy hóa có trong 100g hạt chia có năng tạo ra lượng ORAC cao gấp 7 so với nhu cầu hàng ngày của cơ thể.

Sự kết hợp giữa các thành phần kể trên giúp làm chậm quá trình lão hóa, hồi phục tế bào bị đen sạm, tổn thương, giảm nếp nhăn và giúp da hồng hào, tươi trẻ hơn. Ngoài ra, chất oxy hóa còn có tác động chống lại các gốc tế bào tự do, từ đó giảm thiểu nguy cơ gây ung thư.

2. Hỗ trợ giảm cân

Hạt chia được các chị em sử dụng nhiều trong việc hỗ trợ giảm cân. Loại hạt này có khả năng hấp thụ nước rất tốt. Uống nước hạt chia giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, làm chậm quá trình hấp thụ thức ăn, đồng thời không có cảm giác nhanh đói nhưng một số phương pháp giảm cân khác.

Hạt é hạt chia có khả năng làm giảm mỡ bụng , kiểm soát lượng đường trong máu rất tốt. Sử dụng nước hạt chia thường xuyên giúp các chị em có được vòng 2 thon gọn hơn. Tuy nhiên, chị em cũng cần lưu ý kết hợp với chế độ dinh dưỡng, tập luyện khoa học.

3. Tốt cho hệ tiêu hóa

Với những người mắc bệnh về đường tiêu hóa, người đang điều trị ung thư hay một số bệnh lý khác khiến cơ thể mệt mỏi, chán ăn, tiêu hóa kém, người thường xuyên bị táo bón… thì uống nước hạt chia mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa một cách rõ rệt.

Hạt chia chứa lượng chất xơ cao, bao gồm 80% lượng chất xơ không hòa tan và 20% lượng chất xơ hòa tan cùng với các hợp chất chống viêm có khả năng đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, tái tạo lại các tế bào bị tổn thương. Quá trình này làm giảm thiểu các bệnh về đường ruột, giúp cân bằng hệ tiêu hóa, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

4. Giúp xương chắc khỏe hơn

Có thể bạn sẽ bất ngờ với công dụng này. Nhưng không nhầm đâu nhé! Hạt chia Seed chứa hàm lượng canxi cao, có thể sánh ngang với việc uống sữa. Nhờ đó, sử dụng hạt chia đều đặn giúp bạn bổ sung lượng canxi thiếu hụt, cải thiện tình trạng của xương, giảm hẳn tình trạng loãng xương ở người lớn tuổi.

Bên cạnh đó, loại hạt này còn chứa nhiều hợp chất giúp cơ thể hấp thụ vitamin D để tổng hợp canxi tốt hơn. Đồng thời, chuyển hóa photpho, magie, mangan… để hỗ trợ cho sự phát triển của xương, ngăn ngừa các tình trạng viêm, sưng khớp hay các biến chứng từ xương.

5. Tốt cho tim mạch

Hạt chia còn giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu, vì vậy nó còn được xem là phương thuốc tự nhiên giúp bảo vệ hệ tim mạch, điều hòa huyết áp, giảm các biến chứng nguy hiểm do cholesterol trong máu tăng cao gây ra.

Lượng chất xơ cùng với omega-3 có trong hạt chia giúp duy trì các chức năng của hệ tim mạch. Các nghiên cứu đã chỉ ra, những người thường xuyên sử dụng hạt chia giảm hẳn nguy cơ mắc cách bệnh về tim mạch, xơ vữa động mạch, đột quỵ… so với người bình thường.

6. Hỗ trợ thai nhi phát triển

Phụ nữ mang thai cũng có thể sử dụng hạt chia. Trong thành phần của hạt chia có chứa Folat, hỗ trợ rất tốt cho sự hình thành và phát triển não bộ của thai nhi, giảm nguy cơ dị tật hệ thần kinh bẩm sinh ở trẻ. Vitamin A và các khoáng chất khác như canxi, magie, photpho, sắt có trong hạt chia giúp lợi sữa sau sinh, tốt cho phụ nữ đang cho con bú.

Giá Hạt chia mới nhất

1. Hạt Chia Black Bag 500g giá 62.000₫
2. Hạt Chia Absolute Organic 250g giá 49.000₫
3. Hạt Chia Nutiva 340G giá 30.000₫
4. Hạt chia Sunfood 454g giá 42.000₫
5. Hạt chia Mỹ Omega Chia giá 595.000₫
6. Hạt Chia Sunfood 250G giá 39.000₫
7. Hạt Chia Nutiva 907g giá 25.000₫
8. Hạt chia hữu cơ Markal 250kg giá 22.500₫
9. Hạt Chia đen Absolute Organic 1kg giá 162.000₫
10. Hạt chia Green Nature 500g giá 65.000₫