Thông tin hữu ích
5 tác dụng sữa chua đối với sức khỏe
Các nghiên cứu đã chỉ ra, sản phẩm còn cung cấp cho cơ thể rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như: vitamin A,B,C và kẽm, axit lactic, canxi, photpho, Kali và nhiều khoáng chất khác.
Hàm lượng các dưỡng chất có trong 180gram sữa chua:
- Năng lượng: 100-150 kcal
- Chất béo: 3,5 gram
- Protein: 8-10 gram
- Canxi: 200mg
- Photpho: 180mg
- Vitamin C: 760mcg
- Đường:
- Canxi: 20% lượng canxi cần thiết mỗi ngày
- Vitamin D: 20% lượng vitamin D cần thiết hàng ngày
Sử dụng hàng ngày với liệu lượng khoa học sẽ mang đến cho cơ thê những tác dụng vô cùng tích cực.
Lượng lớn vi khuẩn có lợi giúp tăng cường hệ thống miễn dịch
Cung cấp cho cơ thể một lượng lớn các vi khuẩn có lợi như Lactobacillus Acidophilus, Bifidobacterium đã được chứng minh giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Ngoài ra, một số vi khuẩn trong sữa chua còn có thể tạo ra kháng sinh có khả năng diệt các loại vi khuẩn có hại cho đường ruột.
Magie, kẽm, vitamin D,.. các dưỡng chất có trong sữa chua rất tốt trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch để chống lại các bệnh lây nhiễm.
Giảm cholesterol trong máu
Nếu lượng cholesterol trong máu cao gây tắc mạch dẫn truyền máu làm giảm hiệu quả bơm máu đến tim. Nghiên cứu đã chứng minh ăn sữa chua hàng ngày giúp bổ sung probiotic đẩy lùi lượng cholesterol xấu ra khỏi cơ thể và làm tăng hàm lượng cholesterol tốt. Từ đó đẩy lùi nguy cơ mắc các căn bệnh về tim mạch, huyết áp,..
Ngăn ngừa loãng xương
Trong sữa chua có chứa hàm lượng canxi, vitamin D, Protein rất cao. Khoa học đã chứng minh sự phối hợp giữa các chất dinh dưỡng này giúp xương phát triển và duy trì sự rắn chắc của xương chống lại bệnh loãng xương, còi xương.
Thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn
Chứa một loại enzyme lactase có tác dụng hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn.Theo Tạp chí dinh dưỡng Mỹ thì những người ăn thường xuyên sẽ có nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa là rất thấp. Bởi trong sữa chua có chứa các lợi khuẩn có tác dụng ngăn ngừa các loại vi khuẩn có thể gây viêm loét bên trong hệ tiêu hóa.
Sữa chua- người bạn đồng hành của sắc đẹp
Không chỉ có công dụng chống lại các loại bệnh liên quan đến vi khuẩn xâm hại,mà phải kể đến một công dụng bất ngờ nữa đem lại đặc biệt là đối với các chị em phụ nữ đó là làm đẹp.
Sản phẩm kết hợp với một số sản phẩm khác sẽ tạo ra những loại mặt nạ dưỡng da thần kỳ:
- Mặt nạ sữa chua và yến mạch giúp se khít lỗ chân lông
- Mặt nạ hỗn hợp sữa chua và nước cốt chanh thì giúp trị mụn, mờ vết thâm, sáng da
- Mặt nạ kết hợp giữa sữa chua với khoai lang hoặc với oliu giúp hạn chế quá trình lão hóa da
Với những công dụng tuyệt vời đem lại cho cơ thể thì bạn không nên do dự trước quyết định có nên sử dụng sản phẩm hàng ngày không. Vì câu trả lời chắc chắn là nên, nhưng bạn cũng cần sử dụng với liều lượng phù hợp, nên ăn sau bữa ăn khoảng 1h đồng hồ và cần bảo quản sữa chua ở nhiệt độ thích hợp là khoảng 8 độ để duy trì được các chất dinh dưỡng trong đó.
Giá Sữa Chua mới nhất
- Sữa chua uống SuSu hương táo 80ml Lốc 6 chai giá 25.000₫
- Sữa chua ăn SuSu hộp 80g giá 28.000₫
- Sữa Chua Uống TH True Milk TopKid hương dâu 110ml thùng 48 hộp giá 248.000₫
- Sữa Chua Uống TH True Việt quất 180ml thùng 48 hộp giá 373.000₫
- Sữa chua thanh trùng TH True Yogurt hộp 60g giá 24.000₫
- Sữa Chua Uống Fristi vị nho 80ml giá 26.500₫
- Sữa chua uống Love'in Farm Kun hương dâu lốc 4 hộp giá 31.400₫
- Sữa chua khô Gerber 28g trên 6 tháng giá 79.000₫
- Sữa Chua Uống Susu Hương Dâu 80ml Lốc 6 chai giá 22.000₫
- Sữa chua uống Susu cam 80ML Lốc 6 Chai giá 22.000₫