Các nhà khoa học trên thế giới đã chứng minh, các chất dinh dưỡng trong các loại hạt như hạt điều, hạt óc chó, hạt đậu,.. có các thành phần và chứa nhiều các loại vitamin K, E, B6 rất cao, một món ăn vô cùng cần thiết và tuyệt vời đối với sức khỏe của con người.
Sức khỏe của mỗi người là một điều thật sự rất trân quý, quan trọng vì vậy người ta thường có câu “ngừa bệnh hơn chữa bệnh”, hãy bổ sung các chất dinh dưỡng đặc biệt là hạt điều rất cần thiết cùng chế độ ăn hợp lý mỗi ngày ngay từ bây giờ.
Ngừa bệnh tim mạch
Nhờ việc sản sinh các loại axit béo có lợi nhằm bổ sung sự phát triển não và vitamin E,A,D,K hòa tan trong mỡ dễ hấp thu vào trong cơ thể. Hạt điều là một loại thực phẩm chứa chất béo bão hòa an toàn, gồm có chất béo không bão hòa đa và đơn. Nếu biết điều chế lượng tiêu thụ hợp lý cho cơ thể thì bệnh tiểu đường cũng có thể được ngăn ngừa rất tốt.
Giảm bệnh tiểu đường
Hạt điều rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường bởi không chứa cholesterol và lượng đường có trong hạt cũng rất thấp. Đáp ứng insulin đưa vào trong cơ thể được chiết xuất trong hạt giúp ngừa bệnh tiểu đường phát triển mạnh nhất là bệnh ở tuýp 2 và lượng máu được điều chỉnh trong cơ thể.
Hệ thần kinh và cơ bắp duy trì khỏe mạnh
Trong hạt điều có chứa nhiều hợp chất magie, rất cần thiết cho sự phát triển có mô, cơ, xương và cơ quan trong cơ thể. Nếu cơ thể thiếu magie sẽ làm tình trạng đau nửa đầu, mệt mỏi, huyết áp cao và đau nhức, nhưng nếu nạp đủ thì các hệ miễn dịch được hoạt động tốt, huyết áp được duy trì ở mức vừa phải. Phụ nữ đã ở trong thời kỳ mãn kinh nếu ăn hạt điều sẽ giúp giấc ngủ được vô sâu và dễ hơn.
Mắt được tăng cường đủ chất
Ngoài cà rốt thì hạt điều cũng rất tốt cho mắt không kém, vì hàm lượng là zeaxanthin và lutein có trong hạt cao, 2 hợp chất này giúp việc bảo vệ mắt tránh các yếu xấu gây ảnh hưởng tổn thương đến mắt.
Tế bào hành cầu được thúc đẩy hình thành
Hỗ trợ trao đổi chất sắt, các tế bào hồng cầu được sản sinh, hệ miễn dịch nâng cao và giúp cho xương khỏe mạnh bởi trong hạt điều có rất nhiều đồng. Nếu trong một cơ thể mà thiếu đồng thì sẽ gây nên tình trạng thiếu máu, loãng xương và nhập đập của tim không đều.
Ngăn ngừa tế bào ung thư
Các nhà khoa học đã chứng minh trong hạt điều có loại flavonoid giúp các tế bào ung thư được ức chế, không phải triển và các tế bào đó được tiêu diệt khỏi hẳn trong cơ thể. Một số loại bệnh ung thư như tuyến tiền liệt, tá tràng và ung thư về khối u sẽ giúp ngăn chặn nhờ cung cấp nhân điều 37.5% mỗi ngày.
Răng và miệng được tăng cường
Phốt pho là một loại hợp chất tiếp theo có trong hạt điều, rất tốt và lành mạnh cho sự phát triển của răng miệng, duy trì được sức khỏe nhờ vào các tế bào.
Hỗ trợ việc giảm cân
Chất béo không bão hòa đa và chất béo không bão hòa đơn có trong hạt điều sẽ giúp thay thế chất béo có trong động vật, giúp việc tăng cân được kiểm soát, cholesterol ở trong tim và chất béo trong tim được tích tụ.
Ngoài ra, trong hạt điều còn có thể làm đẹp da, đẹp tóc, ngừa tình trạng lão hóa da rất cần thiết cho chị em phụ nữ vì có chất vitamin E và chất chống oxy hóa.
Hệ miễn dịch được tăng cường
Tăng cường hệ miễn dịch, protein được tổng hợp, vết thương mau lành và chống nhiễm trùng nhờ có chất kẽm. Kẽm còn rất tốt cho mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi trong bụng, đặc biệt những năm đầu phát triển của trẻ sẽ được duy trì sức khỏe mạnh.
Có thể mua hạt điều ở đâu
Hạt điều được chia làm nhiều kích thước lớn nhỏ khác nhau, màu sắc ngả vàng hay đục, độ khô tăng dần và độ ẩm cũng giảm. Muốn mua loại nào thì tùy vào khẩu vị và sở thích cá nhân của mỗi người, có người thích ăn đắng có người thích ăn mặn với loại rang muối.
Có thể mua hạt điều tại các cửa hàng chuyên dụng, uy tín hoặc mua online trên các trang bán hàng như Sendo, Lazada, Tiki, Shopee,... bạn hãy nhấp vào đây để tham khảo các mức giá khi muốn mua hạt điều.
Lời kết
Trong hạt điều có chứa nhiều loại hợp chất và dinh dưỡng rất tốt và cần thiết cho mọi người, đặc biệt là chị em phụ nữ, nó có thể tăng cường khả năng làm đẹp da. Hãy tập thói quen ăn hạt điều sớm nhất để có một sức khỏe và làn da đẹp.
Giá Hạt Điều mới nhất
- Sữa rửa mặt The Body Shop Vitamin E Gentle Facial Wash 125ml giá 265.000₫
- Kem đánh răng Colgate Vitamin C 170g giá 21.800₫
- Kem dưỡng da sau mụn Acnes Vitamin Cream 40g giá 80.000₫
- Mặt nạ dưỡng trắng sáng da chiết xuất Vitamin Mediheal Vita Lightbeam Essential Mask giá 14.800₫
- Viên Uống Hỗ Trợ Tim Mạch Puritan's Pride Q-Sorb Co Q-10 200MG giá 748.000₫
- Viên uống bổ tóc, da, móng Puritan's Pride Hair Skin Nails One Per Day Formula giá 480.000₫
- Viên Uống Bổ Mắt Puritan's Pride Lutigold Lutein 20mg giá 329.000₫
- Viên Uống Bổ Sung Vitamin Cho Nam Puritan's Pride One Daily Men's Multivitamin giá 369.000₫
- Cao Hồng Sâm Sobaek Korea giá 419.000₫
- Nước uống nhau thai collagen Fracora Placenta 150.000mg 480ml giá 699.000₫
